こんにちは。
Amani Nestです。

前回は「肩こり・首こりが改善しないのは筋膜が原因かもしれません」というお話をしました。

今回は、多くの女性が悩まれている腰痛や反り腰についてお話しします。

腰が痛いから腰だけをケアしていませんか？

腰が痛いと、

• 腰を揉んでもらう
• 湿布を貼る
• ストレッチをする

という対処をされる方が多いと思います。

もちろん、それで楽になることもあります。

しかし、しばらくするとまた痛みが戻ってしまう…。

そんな経験はありませんか？

実は腰だけが原因ではないこともあります

身体は一つひとつの筋肉が独立して動いているのではなく、筋膜によって全身がつながっています。

例えば、

• お腹まわりの緊張
• 股関節の動き
• 太ももの硬さ
• 背中の張り

こうした部分の影響で腰に負担がかかり、腰痛や反り腰につながっていることも少なくありません。

そのため、腰だけをケアしても根本的な改善につながらない場合があります。

産後の女性は特に腰へ負担がかかりやすい

妊娠中はお腹が大きくなることで重心が前に移動し、自然と反り腰になりやすくなります。

出産後も、

• 赤ちゃんの抱っこ
• 授乳
• おむつ替え
• 寝不足

などで身体への負担が続きます。

さらに、更年期世代の女性でも筋力や柔軟性の変化によって、同じような悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。

Amani Nestでは全身のバランスをみながら施術します

Amani Nestでは、痛い場所だけではなく、身体全体のつながりを確認しながら筋膜リリースを行います。

助産師として多くの女性と関わる中で感じるのは、不調の原因が痛みのある場所だけとは限らないということです。

だからこそ、腰だけを見るのではなく、その方の姿勢や身体全体のバランスを大切にしながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

こんな方におすすめです

✅ 腰痛が何年も続いている

✅ 反り腰が気になる

✅ 抱っこや家事で腰がつらい

✅ 姿勢を改善したい

✅ 朝起きると腰が痛い

✅ マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう

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まとめ

腰痛や反り腰は、腰だけの問題ではないことがあります。

身体全体のバランスを整えることで、姿勢や動きが変わり、腰への負担が軽くなる方も多くいらっしゃいます。

「その場しのぎではなく、根本から身体を整えたい。」

そんな方は、ぜひ一度Amani Nestへご相談ください。

🌿 助産師が伝える「身体のサイン」シリーズ

✔ 第2回（今回）
腰痛・反り腰が改善しないのは「姿勢」だけが原因ではありません

▶ 次回予告
猫背・巻き肩は肩だけの問題ではありません

女性の身体はすべてつながっています。
次回も、助産師の視点から身体のサインをわかりやすくお伝えしますので、ぜひご覧ください。

 

体調不良

いつもAmani Nestのブログをご覧いただきありがとうございます。

季節先取りの暑さなど、急な気温の変化で体調を崩された方はいらっしゃいませんか？昨日の台風一過も体調不良と関りがあったりします。実は私自身、エアコンを使い始めた途端、まんまと風邪をひいてしまい、体調管理の難しさを痛感しました💦

「なんだか体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「頭が重くてスッキリしない」……この時期、そんなお悩みを抱えている方は少なくないのではないでしょうか。特に、今年の梅雨から夏にかけては、気温や気圧の変動が大きく、私たちの体は知らず知らずのうちに大きな負担を受けています。

なぜ、季節の変わり目に体調を崩しやすいの？

「自律神経の乱れ」が原因かもしれません 。台風が過ぎ去った後の急激な気温上昇、そして室内と屋外の激しい温度差に、エアコンの冷えが追い討ちをかけ……こうした環境の変化は、私たちの体の中にある「自律神経」を大きく乱してしまう原因になります。 自律神経は、体を活動させる「交感神経」と、体を休ませる「副交感神経」の2つから成り立っています。このバランスが乱れると、 ・疲れが取れにくくなる：体が常に緊張状態になり、リラックスできない ・睡眠の質が低下する：寝ても脳や体が十分に休まらない ・免疫力が落ちる：風邪をひきやすくなる、肌荒れなどの不調が出やすくなる といった様々な症状を引き起こしてしまいます。

まさに、私もこの自律神経の乱れが原因で風邪をひいてしまったのでしょう…。

Amani Nestの筋膜リリース（ファシアプラスメソッド）

疲労やストレスが溜まると、全身を覆う「ファシア（筋膜）」も硬くなりやすくなります。ファシアが硬くなると、血流やリンパの流れが悪くなり、体が重く感じるだけでなく、肩こりや腰痛といった慢性的な不調にも繋がってしまうんです。「でも、どうしたらこの不調から抜け出せるの？」そうお思いの方もいらっしゃるかもしれません。 Amani Nestでは、30年の産婦人科臨床経験を持つ助産師セラピストの私が、お一人おひとりの体の状態を丁寧に確認し、不調の根本原因にアプローチする筋膜リリース（ファシアプラスメソッド）をご提供しています。 硬くなった全身の筋膜を優しくリリースし、滞ったリンパの流れを促す「筋膜リリース＆リンパドレナージュ」で、自律神経のバランスを整え、体の中から深いリラックス状態へと導きます。筋膜リリースで体の中からリセットしませんか？

施術を受けられたお客様からは、 ・「体がスッと軽くなって、呼吸がしやすくなった」 ・「夜ぐっすり眠れるようになった」 ・「長年悩んでいた肩こりが楽になった」 といった嬉しいお声をたくさんいただいています。

実は今、ある「新しいメニュー」も準備中なんです…🌿

特に、最近注目しているのが「頭の疲れ」へのアプローチ。 日々のストレスやスマホの使用で、頭皮や頭の筋肉がガチガチに固まっている方が非常に多いんです。実は、頭には自律神経と深く関わる筋膜がたくさん集まっていて、ここを丁寧にケアすることで、全身のリラックス効果が格段に上がると言われています。 この「頭の筋膜（ファシア）」へのアプローチを取り入れた新メニューも、現在導入に向けて着々と準備を進めていますので、どうぞ楽しみにしていてくださいね！

季節の変わり目は

頑張る自分を労わるチャンスです この時期の体調不良は、体が「少し休んでほしい」とSOSを出しているサインかもしれません。 東京都江東区で、慢性的なだるさや自律神経の乱れ、産後の不調にお悩みの方は、ぜひ一度Amani Nestにご相談ください。 助産師セラピストとして、あなたの心と体をまるごと整え、毎日を軽やかに、笑顔で過ごせるようサポートさせていただきます。 この機会に、Amani Nestで頑張る自分へのご褒美時間をプレゼントしませんか？ ご予約・お問い合わせは、下記リンクまたは公式LINEよりお気軽にご連絡ください。公式LINEにはお得な体験コースもございます。

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